Healing Yoga / Mindfulness
Preventie & heling. Onze lessen gaan verder!

Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden!


Healing Yoga is een integratie van:
  • mindfulnesstraining
  • ontspanningsoefeningen
  • ademhalingsoefeningen
  • lichaamshoudingen
  • zelfreflectie
  • visualisatie
  • concentratie
  • meditatie

én verschillende zelfhulptechnieken voor ontspanning, stressvermindering en evenwicht van bio-energetische systemen, zoals:

  • MIR
  • EFT
  • RZA
  • Healing Code
  • Energy Healing
  • Meridiaanstimulatie
  • Chakrabalancing
  • Energetische bescherming
  • ...en nog veel meer!

Preventief en helend

Onze lessen bestaan uit een unieke en effectieve combinatie van bovenstaande technieken. Gedurende meer dan 20 jaar ervaring hebben wij het beste van alle verschillende yogarichtingen samengevoegd tot een krachtig en helend concept! 

Het is een totaal-aanpak van alle niveaus van je wezen: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Healing Yoga vermindert klachten m.b.t:

  • hoofdpijn, migraine
  • slecht slapen
  • stress, overspannenheid, burnout
  • rug-, spier- en gewrichtspijnen
  • hyperventilatie
  • overgewicht
  • concentratiestoornissen
  • depressie

Wat levert het je op:

  • Meer evenwicht en harmonie in je leven
  • Leren ontspannen en loslaten, innerlijke rust
  • Gezonder en vitaler zijn
  • Betere resultaten bij alles wat je doet
  • Groeien in bewustzijn: fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel

Verouderingsproces

Ouderdom komt met gebreken… Dit is een kernovertuiging die je niet helpt om gezond en vitaal oud te worden! Reken af met deze negatieve gedachte. Kies voor een subtiele verandering in je leefstijl en ervaar een wereld van verschil. Geef je op voor onze lessen Healing Yoga! Wij bieden 65+ een fikse korting aan.

Healing Yoga - De methode ontwikkeld door Prisma Coaching

Prisma Coaching werkt uitsluitend met gecertificeerde ervaren docenten die daarnaast ook therapeut/coach zijn. Onze lessen gaan verder waar andere Yoga ophoudt! Gedurende meer dan 20 jaar ervaring hebben wij het beste van alle verschillende yogarichtingen samengevoegd tot een krachtig en helend concept. Voortdurend worden nieuwe therapeutische aspecten geïntegreerd.

Wij werken met steeds wisselende thema's per blok van 7 lessen die de rode draad vormen voor een nieuwe reis door de chakra's. Ieder blok ondersteunen wij met een gratis reader vol extra informatie en oefeningen.

Mindfulnesstraining vormt een belangrijke basis binnen onze lessen. Wil je meer weten over de essentie van Mindfulness, kijk dan naar de video waarin de grondlegger van de Mindfulness Jon Kabat-Zinn uitleg geeft over Mindfulness.



Praktische informatie

Na ieder blok van 7 lessen volgt meteen een nieuw blok. Geen blok is hetzelfde; ieder blok staat in het teken van een bepaald thema, zodat er regelmatig nieuwe elementen bij komen en de lessen steeds weer nieuw en verfrissend zijn.

Er worden 5 blokken in een jaar gegeven, waarbij we rekening houden met de schoolvakanties. Je betaalt steeds per blok van 7 lessen, zodat je een hele cyclus volgt waarin alle chakra's een keer aan bod komen. Door langere tijd deel te nemen aan de verschillende blokken Mindfulness & Integrale Yoga krijg je meer en meer greep op jezelf en kan dit proces zich verder verdiepen en verankeren in je systeem. De lessen worden gegeven in Hilversum, Breukelen, Nederhorst den Berg, Laren en Uithoorn. Gemiste lessen kunnen op een andere locatie worden ingehaald. Zie hiervoor ook onze agenda.

Structuur van de lessen en extra inhoudelijke informatie

Synthese: Onze lessen Healing Yoga zijn erop gericht je zelfhelend vermogen te stimuleren en jezelf te ontwikkelen op fysiek, emotioneel, mentaal, en spiritueel niveau. Healing Yoga staat voor totaliteit en synthese van verschillende yogarichtingen en integratie van therapeutische aspecten. 

Mindfulness: Mindfulness betekent 'oplettendheid'. Als je mindful in het leven staat ben je voor het grootste deel van je tijd met je aandacht bij wat je doet. Je bent je bewust van je buiten- én van je binnenwereld. Door mindfulness en meditatie te beoefenen ontstaan er meer verbindingen in de hersenen, waardoor je meer positieve emoties en minder depressieve gevoelens ervaart. Je kunt beter omgaan met stress. De kwaliteit van je leven en je relaties verbeteren, omdat je over je emoties kunt spreken, ze mogen er zijn. Mindfulness aanleren begint bij nauwkeurig waarnemen, toelaten wat er is, niet reageren en niet oordelen, waardoor er ruimte komt voor acceptatie; het sleutelwoord voor geluk. Elke gedachte, elk gevoel, elke lichamelijke gewaarwording laat je toe, zonder er iets aan te willen veranderen, zonder te oordelen. Je ontwikkelt een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt.

Opbouw van de lessen: De lessen van 1 ½  uur zijn opgebouwd uit drie delen die vloeiend in elkaar overlopen:

  • Het eerste half uur werk je aan je ademhaling en energiebeheersing,

  • het tweede half uur bestaat uit fysieke oefeningen,

  • het derde half uur wordt gevuld met meditatie. 

Tijdens ieder blok (een serie van 7 lessen) maak je een reis  door de verschillende chakra’s (energiecentra) van het lichaam. Alle oefeningen zijn afgestemd op het betreffende chakra dat centraal staat in die les. Tevens maken we wisselend gebruik van diverse helende zelfhulptechnieken, zodat emotioneel evenwicht wordt gecreëerd.  Mindfulness vormt de voedingsbodem onder de verschillende aspecten waarop je Zelf kan wortel schieten en tot volle bloei kan komen.   

Ademhaling / energiebeheersing: De ademhalingsoefeningen vormen de basis voor ons welzijn. Adem is leven. Met behulp van verschillende ademhalingsoefeningen leer je volledig te ademen, te ontspannen en je energieniveau te verhogen. Hyperventilatie en moeheid verdwijnen. Stressgevoelens verdwijnen. Je slaapt beter. Je concentratievermogen neemt toe.

Fysieke oefeningen: Met behulp van de fysieke oefeningen verleg je de grenzen van je lichaam. Bloed, lymfestromen en spijsvertering worden geactiveerd. Spieren en gewrichten worden soepeler en sterker. Soms zijn de oefeningen passief (yin), soms actief (yang). Ieder werkt op zijn eigen niveau. Het gaat niet om de prestatie maar om het proces. 

Meditatie: Tenslotte vormt de meditatie de kroon op de les. Meditatie is aandacht en gewaar zijn. Je verbindt je met je diepste kern. De meditatie wordt meestal ingeleid door een visualisatie, waarna je je eigen weg vervolgt in jezelf. Je komt bij innerlijke rust en vrede, inzichten en antwoorden.


Aanmelden: Neem voor meer informatie of aanmelden contact met ons op. Locaties en tijden staan vermeld in onze agenda en in het contact-formulier.

Tarieven
Hoge korting voor 65+
______________________________

Verantwoordelijkheid

Lees dit hoofdstuk
voordat je je aanmeldt.

_________________________

CHAKRA - Intensive
Ieder blok maak je een reis door de chakra's (de 7 belangrijkste energiecentra van je systeem).
Hier overheen ligt een per blok wisselend thema.
______________________

Kijk voor data, tijden en locaties in onze agenda
_________________________

Wil je GRATIS meedoen?
Kijk hier naar de voorwaarden!
______________________________